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ごぼうたっぷり炊き込みごはん

5~8分以内

ささみに塩こんぶを加えて、旨味がありながら、とってもヘルシーな炊きごみごはんです。
◆レシピ概要
通常の調理時間:10分 イエコック食材を使用した場合:5分
目安カロリー 280 kcal

作り方

【1】ささみに塩・酒(分量外)をもみ込む
【2】炊飯器に発芽米と水を白米用の目盛りの少し下まで入れてから、すべての材料と調味料を入れて炊く
【3】炊きあがり後、ささみを細かく裂いて、白ゴマをふり、炊飯器で15分ほど蒸らす

材料 (2人分)

イエコック食材
  商品名 カットサイズ 分量
  【冷野菜】 ごぼう ミジン  ランダム 1袋
  【冷野菜】 にんじん ミジン  ランダム 1袋
お客様にご用意いただくもの
【1】 ファンケル発芽米 2合
【2】 鶏ささみ 200g
【3】 白ごま 適量
【4】 しょうゆ 大2
【5】 和風だし 小3
【6】 塩こんぶ 大1
【7】 大1
備考 ささみは酒をもみ込み電子レンジでチンして、最後に加えてもOKです。
※調理時間は炊飯時間を除いた時間を表示しています。

イエコック食材の注文

イエコック食材
  商品名 カットサイズ 単価 数量
  【冷野菜】 ごぼう ミジン 
【冷野菜】 ごぼう ミジン 
ランダム \227 1
  【冷野菜】 にんじん ミジン 
【冷野菜】 にんじん ミジン 
ランダム \144 1
  • ※ご注文は1袋単位になります。
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