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茹でキャベツと鶏肉のサラダ

5~8分以内

茹でて甘みを増したキャベツとカリッと焼いた香ばしい鶏肉のサラダです。フレンチドレッシングをかけてお召し上がりください。
◆レシピ概要
通常の調理時間:8分 イエコック食材を使用した場合:6分
目安カロリー 170 kcal

作り方

【1】鶏肉を一口大に切って、塩と粗挽きこしょうを振って軽くもむ
【2】オリーブオイルを熱し、スライスしたにんにくを入れて香りが立ったら、鶏肉を皮の方から焼く
【3】鶏肉がカリカリになったら裏返して、中まで火が通るまで同様に焼く
【4】熱湯でキャベツを30秒ほどサッと茹でて、焼いた鶏肉と合わせれば、出来上がり!

材料 (2人分)

イエコック食材
  商品名 カットサイズ 分量
  【冷野菜】 キャベツ 角切り 3cm 1袋
お客様にご用意いただくもの
【1】 鶏もも肉 100g
【2】 にんにく 1かけ
【3】 少々
【4】 粗挽きこしょう 少々
【5】 オリーブオイル 適量
備考 市販のフレンチドレッシングなどをかけてお召し上がりください。

イエコック食材の注文

イエコック食材
  商品名 カットサイズ 単価 数量
  【冷野菜】 キャベツ 角切り
【冷野菜】 キャベツ 角切り
3cm \144 1
  • ※ご注文は1袋単位になります。
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