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イエコックの宅配カット野菜を使って、素早くおいしく時短レシピ

いんげんとめかじきのしょうが風味

いんげんとめかじきのしょうが風味

めかじきといんげんでカロリー抑えめのヘルシーメニュー!

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調理時間
  • 通常の調理時間12
  • イエコック野菜を使うと9
使用しているイエコック野菜

※ご注文は1袋単位になります。

材料(2人分)
【温野菜】 いんげん 1/2カット 1袋
【1】 めかじきの切り身 2切れ
【2】 しょうが 1かけ
【3】 鶏ガラスープの素 小1/4
【4】 片栗粉 適量
【5】 塩・こしょう 適量
【6】 サラダ油 適量
備考 めかじきに火を通しすぎないようにするのがコツです。
作り方
【1】めかじきを食べやすい大きさに切って塩を振り、片栗粉にまぶす
【2】フライパンに多めのサラダ油を敷き、刻んだしょうがと一緒に、めかじきの両面をこんがり焼いてから取り出す
【3】フライパンをさっと拭き、しょうがの薄切りといんげんを炒め合わせる
【4】湯1/4カップと鶏ガラスープの素を加え、めかじきを戻し入れて強火にする
【5】煮立ったら塩・こしょうで味を調えて、出来上がり!

初めの4回は送料無料!
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