一覧に戻る 検索結果一覧 閉じる

TOP >汁物 >5~8分以内 >ヘルシーカレー煮込み

ヘルシーカレー煮込み

5~8分以内

カレーとみその味付けが抜群の組み合わせ!カレー粉を最初に炒めるので、こうばしさが増します。
◆レシピ概要
通常の調理時間:11分 イエコック食材を使用した場合:8分
目安カロリー 160 kcal

作り方

【1】こんにゃくを表面にさいの目状に切りこみを入れてから一口大に角切りにする
【2】ごま油を熱し、はくさい、こんにゃくを炒め、火が通ったらカレー粉を加え炒め合わせる
【3】水500cc、みそ、めんつゆを加え、ひと煮立ちさせる
【4】豆腐、にらを加え、にらに火が通ったら、塩・こしょうで味を調えて、出来上がり!

材料 (2人分)

イエコック食材
  商品名 カットサイズ 分量
  【冷野菜】 にら カット 3cm 1/2袋
  【冷野菜】 はくさい 角切り 4cm 1/2袋
お客様にご用意いただくもの
【1】 木綿豆腐 1丁
【2】 こんにゃく 半枚
【3】 みそ 大1.5
【4】 カレー粉 大1
【5】 めんつゆ 大1
【6】 塩・こしょう 適量
【7】 ごま油 適量
備考

イエコック食材の注文

イエコック食材
  商品名 カットサイズ 単価 数量
  【冷野菜】 にら カット
【冷野菜】 にら カット
3cm \297 1
  【冷野菜】 はくさい 角切り
【冷野菜】 はくさい 角切り
4cm \168 1
  • ※ご注文は1袋単位になります。
PAGE TOP

イエコックオンライン閉じる